昨日は夕食から帰ってきてから、体幹トレーニングをしてまたもや飲んでしまいました。飲んだのはブルゴーニュ。
つまみなしでワインだけ飲んでしまいました。
今朝は起きてから、トレーニング。休日ですからね、さっさとやりましょう。
いつもの体幹トレーニングも回数を少し増やしました。それプラス、プランクとレッグレイズ、スクワットなども足したりしました。これをレギュラーでやるかどうか、ちょっと検討中です。
朝は猫様に起こされましたが、時差ぼけ中の旦那さんが餌をあげてくれたので、割と続けて寝れました。おかげで朝の水を忘れるところでしたが。
昨夜は雨で、今朝は霧がかかっていたんですが、だんだんと晴れてきたので久しぶりに外を走ってみました。あまりにも久しぶりなので、途中で膝が痛くなり。。。やはり、何事も訓練だな、と思いました。5kmちょっとでおしまい。だんだんと走れるようにするには、継続ですよね、何事も。明日も晴れれば走りたいと思っています。やらない言い訳はいくらでも出てきますけれど、やりたいな、と思った気持ちの芽生えを大切にしたいですね。
今日はこれからちょっとやることがあるので、このブログを投稿したらたぶん終わりです。web小説読んでないし。
ということで、今日の30 days challengeです。
プランクを入れました。今のところ20秒とかなんですが、30日で5分を目指すようです。
30日プランクチャレンジ｜体幹トレーニングで人生を変える – Fungoal
まあ、これの通りに頑張ってみようかな、と。
食べ物とワインは別ブログに書こうかな、とも思ってます。混ざるとわかりにくいので。
たぶん、今日も飲みます。
Au revoir!
