裏庭の林の木々に葉が出てきました。葉が出てくるのは、桜の後なんですね、知りませんでした。枯れ木のようだった林もこれから、緑で鬱蒼としてくるんですよ。そして、虫さんたちも増えてくる。。。
昨日は、かなり疲れていたようで、午後はずっと寝てて、お夕飯を食べた後もひたすら寝て、今朝は起きたら8時でした。もう1日休むか？とも思いましたが、割と元気になっていたので、起きてお弁当を作り、仕事にやってきました。休むと仕事が溜まってきてしまいますからね。
本日のお弁当
今日はあまり何も用意できなかったので、冷凍していた鮭とウィンナーを焼きました。糠漬けも復活です。撮影中にエクさんが狙ってきます。
エクさんは大きい猫なんですよ。5kgはないと思うんですが、4kg以上あります。オス猫なので大きいんです。兄弟のチェチェさんはほっそりとしているんですけれどね、オスだけれど。
昨日は寝ていた間もやってきました。そして、私の胸の上に乗っかってくるんです。重いです。肋骨がなかったら、支えられないと思います。その状態で寝続ける私も私なんですけれどね。これも疲れている原因のひとつかもしれません。やっぱり締め出して寝るべきかな？
本日のトレーニング
まだね、疲れています。なので、無理しないで体幹トレーニングとかはお休みします。ブリッジだけ。これが疲れの原因なんですけれどね。しっかりとビデオ以上にストレッチはします。怪我したくないですからね。後二日ですしね。終わったら1週間くらい休んだ方がいいと思います。いやもう、昔みたいに無理はきかないですね。普段使わない筋肉を使うと、ここまで疲れるとは思いませんでした。
そういえば、みなさん、Stravaってご存知ですか？私は先日初めて知ったんです。
なぜかって言うと、コンサートで会った知り合いに
「息子くん、ハーフマラソンに今度出るんだって？」
とかいきなり言われて、なんで知ってるの？って聞いたら、Stravaでフォローしているとか。この知り合いはヴァイオリン工房の人で、いつもメンテをしてくれる方なんですが、バイク(チャリの方)乗りさんなのです。そうなのかぁ〜、ということで、私も早速アプリ入れて登録してみました。まだ全然使ってないけれど、ジョギングとハイキングかな、私の利用法は。これ入れてハイキングしてたら、私がどこにいるかもわかるみたいだから、と息子さんにも勧められたので。こうやって、アプリが増えていく。。。フォローも今のところ、息子さんのみ。
youtu.beさて、本日13日目です。今回は体幹トレーニングです。いつもの体幹トレーニングに加えて、やはり倒立が入ります。倒立もやはり体幹が大切なようです。片方に重心を移動して、片手で軸を通す感じが必要らしいです。これが、大変。これから毎日修行します。やっぱり腕とか肩とか、昔から弱いんですけれど、鍛えないといけないですねぇ〜
今日はブリッジしませんでした。明日、最後にどれくらい良くなったかまた撮影してみたいと思います。
夕飯はトンカツ
調子悪いって言ってたのですが、食べてます。食べないと、回復しないから。私、すごく燃費悪いんですよね。昨日も食欲ない、と言いながら2人前くらい食べてから寝ましたし。
燃費が悪いと言えば、息子くんです。最近、カロリートラックしているそうなんです。そしたら、すごく気が楽になった、と言ってました。なぜ？と聞いたら、食べすぎなくていいかららしいです。彼、脳筋青年なので、カロリー低めだとすぐに1日で2kgとか落ちるんだそうです。凄い。筋肉があると、放っておくと簡単に体重落ちちゃうみたいです。私的には羨ましい。そう言うわけで、カロリートラックしてなかったときは、必死に食べていたそうですよ。そういえば、去年の夏なんかは、音楽のサマーフェスティバルに行ってたので、あまり筋トレもできず、15kg落ちたって言ってました。元に戻ったんでしょうかね？娘さんも大学ではジムでトレーニングしているみたいです。いつから、うちの家族はこんなに運動をするようになったんだろう、、、不思議です。どっちかというと、頭脳派だと自負していたのですが😅
さて、本日の夕飯はトンカツ。ヒレカツです。ロースカツも好きなんですけれど、ヒレカツの方がお弁当とかにも入れやすいので、最近はヒレカツが多いです。量もね、多分多いと思います。ロースカツだと大抵1人2枚揚げます。娘さんはそんなに食べないのですが、私を含めて、他はみんな食べちゃうんですよね。私のウェストが減らないのは、このせいですかね。
一緒に作ったポテトサラダ。これが美味しかった。レシピはこちらの漫画から。
この6巻に載っています。割と、この漫画のレシピは美味しいです。マスタードとニンニクが効いてるのが良い。大人向け、お酒のおつまみ向けです。
私は大体、夕方5時過ぎると
「お腹が空いて、死んでしまいそう。」
と言い、夕飯を食べ終わると
「お腹がいっぱいで死にそう。」
と言い、そしてしばらくすると
「眠くて死にそう。」
と言っているそうで、
「君はまるで猫だね。」
と旦那さんには言われています。猫、猫なのか。そうかもしれない。猫みたいな生活、憧れます。
本日の30 days challenge
- 大胸筋/大臀筋トレーニング(day84) 本日はお休みします。
- 断捨離(9個目) 今日はなし、なんだか進まない。30個捨てることを目標に。
- 体幹トレーニング中級編R2(day35)+レッグレイズ10x3 本日はお休み。
- 読書:30分以上or3ページ以上(day38) (171/383ページ)今日はお休み。
- ブリッジ超入門(day13)
- ヴァイオリンの練習(day7)少しだけ再開。
本日やったのはブリッジとヴァイオリン。無理せずに、やっていくことにします。あぁ、でもよく寝て、よく食べたらだいぶ元気になってきました。やり過ぎも良くないので、ほどほどに、徐々に体を慣らしていくことにします。しかし、昨日は倒れるかと思いましたよ。
みなさまも、無理はせずにほどほどに頑張りましょうね。
今日も早く寝ます。猫さまは締め出して寝ることにしますわ。胸に乗られると重いし。
明日は金曜日。週末までもう少し。無理せず肩の力を抜いて、頑張りましょう。
自分に言い聞かせてます😀
ではではまた明日〜。
